Даже если вы занимаетесь pole dance или стрип-пластикой на любительском уровне, без хорошей растяжки стоп не обойтись. В статье представлены простые упражнения для растяжки ступней, которые можно делать каждый день. Всего 5 упражнений, которые помогут сделать ноги стройными и идеально натянутыми. В конце статьи представлена возможность записаться на пробное занятие в Студию 1366 для индивидуальных занятий pole dance в Москве.

Обучение Pole Dance и стрип-пластике проходит в закрытых апартаментах в центре города с инструктором «один на один», без лишних глаз! Каждой ученице подбирается персональный тренер и разрабатывается специальная программа для успешного освоения техник и раскрытия индивидуальности. Стоимость занятий: 4 занятия (1 раз в неделю) - 8 000 руб., 8 занятий (2 раза в неделю) - 14 400 руб., 12 занятий (3 раза в неделю) - 19 200 руб. Записаться на пробное занятие можно в директ или по телефону.

На спецкурсе вы освоите базовую хореографию приватного танца, знакомство с артистической стороной, освоите базовые акробатические элементы в партере и на стуле, подберете движения для постановки танца исходя из выигрышных сторон данных клиента и получите любительскую или профессиональную видеосъемку. Стоимость - 10 400 руб/мес - 4 занятия. Записаться на занятие можно на официальном сайте 1366.ru или по телефону +7 966 113-66-11.

Приглашаем на уникальный тренинг "Телесный код женственности" с Анной Дубровской. Курс состоит из 12-ти индивидуальных занятий по 1:30 часа. На занятиях мы прорабатываем три состояния: "женщина-магнит", "женщина-талисман", "женщина-катарсис". Вот список приемов и уроков, которые вы освоите: проработаете прошлый негативный опыт с мужчинами, научитесь самостоятельно снимать психотелесные блоки и зажимы, обретете женственный голос и освоите ноты речевого воздействия, раскроете интуицию и свой индивидуальный алгоритм оргазмичности. Тренинг проводится в индивидуальном формате, возможна рассрочка оплаты. Стоимость: 30 000 р. вместо 34 900 р.!

В статье представлены два упражнения mindfulness: запахи и ассоциации, ощущаем свои мышцы. Первое упражнение заключается в выборе нескольких приятно пахнущих предметов и отдаваясь на волю ассоциативных ощущений. Второе упражнение направлено на умение чувствовать свое тело, осознавать, как оно работает. Предлагается посетить индивидуальные занятия Pole dance и стретчинга в студии в Москве.

Статья о том, как практика mindfulness помогает сохранить яркость восприятия и вкус к жизни. В статье представлены простые упражнения, такие как минутная медитация, наблюдение и здесь и сейчас (сафари), которые помогут контролировать свои эмоции и находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Статья также содержит информацию о записи на занятия по пол дэнсу, растяжке и стрип пластике в Studio 1366.