🔸 Как помочь своей растяжке правильной едой?)
К сожалению, неправильное питание и вредные привычки могут свести все ваши усилия на нет. Резко менять рацион не стоит, но постарайтесь постепенно отказываться от старых привычек и заменять их новыми и полезными.
🔻 Какие витамины и еда нужны для хорошей растяжки?
▪ Обязательно вода, минимум 1,5-2 литра в день. Если не привыкли пить простую воду, начните с привычки выпивать стакан воды сразу с утра и на ночь. Вода нужна для питания соединительной ткани.
▪ Жирные кислоты, Омега-3. Можно принимать их в качестве таблеток или в виде рыбьего жира и льняного масла. Если вы не любитель БАДов и таблеток, «ищите» жирные кислоты в орехах, авокадо, рыбе, яйцах, сыре, оливках, растительных маслах. «Уважайте» сочные плоды, вроде огурцов, томатов, ягод, слив.
▪ В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и сырые овощи.
🔻 Главные враги хорошей растяжки
▪ Это соль и сахар, алкоголь. Соль добавляет связкам жесткость, а суставам – «деревянность». Попробуйте вместо соли использовать лимонный сок, приправы натурального происхождения, зелень, морскую капусту. Сахар, ускоряя окислительные процессы в организме, стимулирует процессы старения в организме. А эластичность стареющих тканей – понятие сомнительное.
⏩ Записаться на пробное занятие в Студию 1366:
▪ в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____________
#studio1366 #poledanceмосква #растяжкамосква #стретчингмосква #какразработатьсуставы #упражнениядлярастяжки #индивидуальныезанятияpoledance #полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально
