В статье представлены два упражнения mindfulness: запахи и ассоциации, ощущаем свои мышцы. Первое упражнение заключается в выборе нескольких приятно пахнущих предметов и отдаваясь на волю ассоциативных ощущений. Второе упражнение направлено на умение чувствовать свое тело, осознавать, как оно работает. Предлагается посетить индивидуальные занятия Pole dance и стретчинга в студии в Москве.