В статье представлены два упражнения mindfulness: запахи и ассоциации, ощущаем свои мышцы. Первое упражнение заключается в выборе нескольких приятно пахнущих предметов и отдаваясь на волю ассоциативных ощущений. Второе упражнение направлено на умение чувствовать свое тело, осознавать, как оно работает. Предлагается посетить индивидуальные занятия Pole dance и стретчинга в студии в Москве.
# Осознанность
Статья о том, как практика mindfulness помогает сохранить яркость восприятия и вкус к жизни. В статье представлены простые упражнения, такие как минутная медитация, наблюдение и здесь и сейчас (сафари), которые помогут контролировать свои эмоции и находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Статья также содержит информацию о записи на занятия по пол дэнсу, растяжке и стрип пластике в Studio 1366.