Представлен комплекс упражнений для суставов, который можно выполнять сразу после пробуждения. Включает упражнения для голеностопа и ступней, коленей, тазобедренного сустава, плечевого корпуса и кистей. Рекомендуется выполнять повторения от 10 до 15 раз.
# Суставы
Статья о том, как разработать суставы для шпагата. В ней описываются упражнения для выворотности тазобедренных, коленных суставов и голеностопа. Для каждой зоны приводится по четыре упражнения. В конце статьи есть контакты для записи на пробное занятие в Студию 1366.