Представлен комплекс упражнений для суставов, который можно выполнять сразу после пробуждения. Включает упражнения для голеностопа и ступней, коленей, тазобедренного сустава, плечевого корпуса и кистей. Рекомендуется выполнять повторения от 10 до 15 раз.